Na co si dát pozor v lednu, z hlediska ortopedie
Je třeba si uvědomit, že leden je obecně kritičtější z hlediska rizika úrazů. Jednak se jedná o úrazy ze zimních sportů a radovánek, ale obecně nízké teploty a sníh nebo náledí způsobuje vyšší pravděpodobnost úrazů, zejména pádů, které se týkají všech věkových skupin, ale speciálně u seniorů mohou být kritické.
Ortopedie v tomto období řeší mnoho případů, jako jsou:
- Zlomeniny (zápěstí, kotníky, kyčle).
- Vykloubení kloubů.
- Poranění kolenních vazů
Zimní sporty a prevence zranění
- Lednové období je pro mnoho lidí spojené se zimními sporty, což ovšem může vést k ortopedickým problémům.
- Je třeba myslet na správnou výbavu, (např. pevné boty správné velikosti, přilba, ochranné pomůcky jako je třeba chránič páteře při lyžování).
- Stejně tak, jako v létě, tak v zimě je potřeba před sportem rozehřátí a protažení. V zimě se na to často zapomíná.
Prevence nesportovních úrazů
- Základem je vhodná obuv. Noste boty s protiskluzovou podrážkou a pevnou podporou kotníku, ideálně určené pro zimní počasí.
- Využít můžete i protiskluzové návleky, speciální gumové návleky s hroty na podrážky bot výrazně snižují riziko uklouznutí.
- Klíčová je také i ostražitost při chůzi. Kráčejte pomalu, zkracujte kroky a dávejte pozor na nerovnosti nebo ledové plochy. V případě důchodců se doporučuje používání holí s protiskluzovými nástavci, které může zvýšit stabilitu.
