Jak se vrátit do běžecké formy?
Žijeme ve složité době, pandemie Covid zasáhla většinu oblastí života a výjimkou není ani běh. Zrušeno bylo mnoho závodů, problematické bylo i setkávání běžců, kteří spolu běhají. To vše ovlivnilo motivaci běhat, výkonnost a bohužel i tréninkové zvyklosti. Řada běžců si prošla také onemocněním Covid, a to s různě vážným průběhem, který je na určitou dobu z tréninku úplně vyřadil. Přesto i tak řada běžců dokázala udržet svoje tréninkové objemy a udržet si formu.
Co však dělat v případech, kdy jsme si vědomi, že náš trénink poklesl a nyní nás láká řada závodů, často přeložených z jarního období? Předně si uvědomit, zda náš pohybový aparát je v pořádku, snažit se rozběhat bolavé koleno není rozhodně dobrý nápad, ale naopak důvod tento problém řešit, i když v životě mimo běh tolik neobtěžuje. Dále si je třeba přiznat, pokud nastal pokles fyzické kondice. To nejhorší, co byste mohli nyní udělat se snažit za pár týdnu dohnat to, co běžně budujete řadu měsíců. V sázce je přetížení pohybového aparátu či dokonce možná zranění.
Zdravotní problémy je třeba konzultovat s lékařem, nejčastěji podiatrem, který se specializuje na tyto problémy. Tempo návratu k běžnému sportovnímu zatížení nejlépe konzultovat s nějakým trenérem nebo alespoň zkušeným kolegou a v neposlední řadě si zvolit na podzim reálné cíle odpovídající naší fyzické kondici.
